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毎日の食事で管理すること

カロリーが少なくても、栄養バランスが悪いことがあります。毎日の食事内容をきちんと考えることで、ダイエット効果があるだけでなく、健康増進効果も期待できます。栄養の偏りがないようにしましょう。身体に使い切れなかった脂肪が蓄積されていると肥満体型になり、運動能力が低下したり、体にとってよくない症状が出ることがあります。身体の脂肪を減らしてダイエットするためには、脂肪となる食べ物を減らしていくことが必要です。痩せるために極端な食事制限をして、食べ物を口にしないというのは、かえって身体に良くない結果になってしまいますので注意しましょう。
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